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文章指出，頂尖運動員主要是因為身體操勞過度而疲累，但一般人大多是因為運動或睡眠不足、人際關係壓力大等所造成。例如整天打電腦的人，長時間都維持同一姿勢，卻極度用眼，腦也不停運轉，如果不提醒自己要起來活動四肢或喘口氣，一再重複「完全不動」和「操勞過度」狀態，久了會造成腦部莫大壓力。
如果又碰上睡眠不足或一直處於淺眠狀態，疲勞感會加重，最後完全無法脫離疲累的深淵。若是一個人獨居，此時到底該如何是好？日本營養師橋本玲子建議可以到超商等賣場購買已經烹調好的雞胸肉或是鮪魚、柴魚生魚片，搭配青花菜、紅蘿蔔等深色蔬菜或蕈類、海藻沙拉等，有助消除疲勞，讓身體功能運作得更順暢。
懂得利用攝取好的食材為身體消除疲勞雖是好事，但若老是不吃早餐、晚上以泡麵果腹或以喝酒配小菜取代等，這種不規律的飲食生活若不改變，還是很難獲得成效。
這個社會帶給人的壓力已經夠多，何苦自己再給自己壓力，和身體過不去？
6款高血壓藥疑含致癌物 全台回收
台北市 / 潘潔瑩 榮昊北 報導
提醒高血壓患者注意! 中國製原料藥疑含致癌物「N-亞硝基二甲胺」，國內共六款高血壓藥用到，衛福部食藥署表示，粗估六款藥市占率約佔三％，以全台有高達600萬高血壓人口推估，最高可能有18萬人受到影響，目前各縣市衛生局已經要求業者下架，並於一個月內回收。醫師也建議患者，先不要擅自停藥，應該帶著藥物跟醫師討論後換藥。
高雄市衛生局人員到醫院和各社區藥局清查，因為衛福部宣布國內有六款高血壓藥物使用到中國製疑致癌原料藥，包括生達化學製藥的舒心樂膜衣錠160毫克及80毫克，瑪科隆的科適壓膜衣錠80／12.5毫克，永信製藥的樂速降膜衣錠160毫克及80毫克，以及瑞安大藥廠的凡內膜衣錠160毫克，共1049萬顆藥全面下架回收。
這是繼之前冰島藥廠阿特維斯宣布，全球召回5款高血壓藥物，因為他們委託中國藥廠生產的藥品，其中一項原料藥被添加N-亞硝基二甲胺（NDMA），經動物實驗證實會致癌。
雖然對人體資料尚未證明，但食藥署謹慎起見，先確認國內沒有進冰島阿特維斯藥廠這五款藥，但在清查國內製劑許可證，看有無其他藥廠用到相同原料時，竟發現有六款高血壓藥也用到這次出問題的原料藥，分別在醫院診所或藥局透過處方籤開給民眾使用。
若是發現持有的患者該怎麼辦，醫師建議先別擅自停藥，就怕高血壓患者擅自停藥，會導致症狀復發，建議患者應帶著藥物跟醫師討論換藥，才比較安全。
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